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... für den Rücken.
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... für mehr Energie.
Egal ob im Büro oder zu Hause. Hier sind ein paar Übungen zum Auflockern.
Eine Dehnungsübung bei Schmerzen im unteren Rücken
Übungen zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung
Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness
Übungen zum Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen für den ganzen Körper.
Eine Atem-Meditation für die keine Vorerfahrungen nötig sind
Übungen für Schultern und Arme zur Mobilisierung und Kräftigung
Für einen dynamischen Start am Morgen
Übungen zur Mobilisation und Beinkräftigung
Übungen im Stehen, zur Verbesserung der Koordination
Ganzkörperübungen auf der Matte
Der Sonnengruß
Übungen gegen eine verspannte Nackenmuskulatur
Rumpftraining für einen starken Rücken
Übungen im Liegen für den gesamten Körper
Übungen im Stehen, für alle die kein Sitzfleisch haben...